现在工作压力不断加大,环境污染也日趋严重,许多男士的身体开始亮红灯,精子数量和质量都随之下降,从而影响试管助孕的成功率。如果在做试管婴儿之前,注意科学饮食,就能培育出优质强壮的“精子部队”,让试管治疗事半功倍。
益精神器,不吃就亏了!
精氨酸
精氨酸是构成精子头部的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品,做试管前不妨补一补。
番茄红素
番茄红素是一种强大的抗氧化物质,能把导致精子畸形和形态异常的自由基从系统内清除出去,改善精子功能和DNA完整性,并增加精子的受精能力。研究表明,精子头部内的DNA不完整,会导致流产或女性无法怀孕,或者造成有缺陷的胚胎。因此,男士们要多吃西红柿啊!
镁
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。建议男士们早餐吃两碗加有牛奶的燕麦粥和一个香蕉。
锌
精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,能增强精子的活力。富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。牡蛎肉中的锌含量居众物之冠,能提高性能力。但是,每天摄入锌的总量不能超过15微克,过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
钙
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及受精能力起着重要作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以,男士们应注重多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨、紫菜、虾皮、海带、金针菜、香菇、甜杏仁等。
甲鱼骨髓汤
功效:补中益气和滋阴,适合中气不足、虚劳不足者食用,特别适合男士们在试管治疗前食用。
原料:甲鱼(鳖)1只,猪脊髓0克,姜、葱各适量。
做法:
1. 将甲鱼去头、甲、内脏及爪,将猪脊髓同甲鱼一起放入锅内;
2. 加姜、葱和适量清水,以旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止。