如何缓解助孕过程中的焦虑情绪？

对于难孕女性来说，在试管助孕过程中往往会伴随着无助、焦虑、紧张、烦闷、抑郁等不良情绪。据统计，近80%的女性在试管助孕过程有焦虑情绪。巨大的压力，对做试管助孕的朋友是一种无形枷锁，有了这些负面情绪反应，如果不能好好排解，在一定程度上会影响试管的效果。

众所周知，排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。

其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。因此，卵泡不能发育、成熟和排卵，怀孕就无从谈起了。

对于试管妈妈们来说也是一样，坏的情绪会影响内分泌，影响卵泡的成熟和质量。若是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。

试管时

疏解坏情绪很重要

1、肯定自己相信自己：

首先不要逃避，要敢于直面自己身体上的、心理上的不适，然后通过正确的方式疏解。对待试管我们可以采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果。但是要清楚没有什么能保证百分百的成功，我们能做的是百分百的努力。

记住你是在当前情况下做最大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历；也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。

2、学习试管知识，相信自己的主治医生：

和“治病”不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者咨询你的主治医生。

作为病患，我们可能有各种不确定的问题，这就需要专业的医生来为我们解决，打消我们的疑虑，给出我们专业性的建议。同时对自己身体情况和治疗程序的了解，也可以显著降低你对治疗的焦虑。

3、获得家人的理解与支持：

这样的反复重新开始需要很大的心理承受能力和家庭的支持。和家人多做沟通，告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题？还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开更能让他们了解你的诉求，同时你的心理压力也能获得一定的释放。你要知道，在试管这条路上你不需要一个人独自面对。

4、充实生活、互相交流：

总是躺在床上，就会把注意力都放在肚子上，想绕开都不容易。建议多培养一下自己的兴趣、爱好，转移注意力，移植3、5天后，如果工作不累强度不大，就可以工作了，工作后有事情忙也可以分散注意力，避免过度钻牛角尖；同时也可以多多与人沟通交流，有不清楚的地方可以与家人、朋友或是病友进行交流，也可以直接找医生求教，解除自己的疑虑与不安的情绪，放松心情等待结果。

5、选择一些自然疗法：

瑜伽、冥想、跑步等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。

最后，接受试管助孕治疗到等待成功怀孕的过程，常是辛苦漫长的；倘若一时无法如愿，也要适时自我调整，并注意维系夫妻情感和周围朋友的人际关系，毕竟生儿育女并不是人生的全部。

南华附一和南华附二两家都是湖南省做试管很不错的医院，两家医院的目前都开展了常规体外受精-胚胎移植技术、卵胞浆内单精子显微注射技术，试管婴儿成功率大致在40%-50%左右，已经达国内较为先进的水平。南华附一和南华附二从技术上说都是很优秀的，没有谁好谁不好的说法，患者只需要根据自身的情况来选择医院就行。

全称南华大学附属第一医院，其生殖中心成立于2008年，一直从事妇科内分泌疾病、不孕与不育及相关疾病的专科诊疗工作。该中心在2012年正式开展辅助生殖技术，并在谢宛玉教授的带领下，促使临床医疗、科学研究、人才培养、学科梯队建设和科室管理各方面水平都得到了飞速的发展。目前南华附一生殖科室有生殖专家近20人，他们对辅助生殖技术都有不同程度的掌握，对不孕不育诊治有自己独到的见解，可以为患者制定科学合理的方案。

南华大学附属第二医院生殖中心于2012年正式运行一代、二代试管婴儿技术以及夫精人工授精技术。目前该中心分为四个科室，主要针对子宫内膜异位症、子宫腺肌症、输卵管性、阴道和宫颈性、免疫性、遗传性、原因不明性不孕不育等症状进行治疗。南华大学附属第二医院生殖中心截止2021年1月累计完成5740例试管婴儿周期，620例人工授精周期。其中包含了很多来自外地的患者。